換季「消水腫」就靠五種方法救!

2016/03/16
換季「消水腫」就靠五種方法救!
別再說我胖~~ 人家明明就是水腫呀(淚奔~ 一到晚上就不敢亂吃亂喝 不然隔天起床馬上臉腫變豬頭

冬天到了起床都有臉莫名奇妙腫一圈的感覺,冬季就是水腫的季節

解決水腫的方法就靠喝飲料?!

冬季腫就靠這五種飲料救!

1.熱開水

身體水腫還要補水?!

在印度傳統阿育吠陀醫學中,熱水一直都是很好的排毒飲料,

從體內溫暖全身可以提升新陳代謝效果。

開水大火煮滾後,靜置10分鐘即可飲用。快試試用熱水開啟體內循環加速器!


2.檸檬水

不喜歡無聊的白開水,就加點檸檬汁調味!

檸檬中所含檸檬酸能幫助提升身體代謝功能,同時也有殺菌抗菌效果,對口臭及感冒的預防也十分有效。

檸檬水製作方法:200毫升的水中加入切半的新鮮檸檬是最佳比例,檸檬水飲用量一天不超過2杯為基準。

 

3.番茄汁

番茄中富含可幫助排出體內多餘水分的營養素:鉀,

並有大量具抗老化效果的茄紅素,對於解決蔬菜攝取量不足的問題也很有效!

(所以番茄到底是蔬菜還是水果= =?)

 

4.烏龍茶

「不想喝沒有味道的飲料!」如果討厭果之喜歡喝茶類的話,推薦無糖烏龍茶!

為什麼是烏龍茶而非其它茶類呢?

烏龍茶中除了含有利尿的咖啡鹼,對體內水分有調節功能外,特有的「烏龍茶多酚」也是一大亮點!

烏龍茶多酚具有強抗氧化力,可預防肌膚老化,也有意至紙房吸收的效果。

(茶類飲品都建議不要空腹飲用喔!)

 

5.豆漿

大豆含有對抗浮腫很重要的元素:鉀。

妳可以選擇把大豆當花生直接吃,但是為了方便,建議還是選擇豆漿。XD

除了消水腫外,大豆廣為人知的部分還有其豐富的大豆異黃酮

結構上與女性荷爾蒙相似,可改善月經失調及皮膚暗沉情形。

 

別在意冬季身體浮腫,從今天開始用唾手可得的飲品調節體內水分吧!

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